Kad se branimo, nastojimo očuvati svoj integritet, ali ne na način da se osvećujemo ili ispoljavamo agresivnost na drugom, jer obrana lako može prijeći napad. U trenucima kada već dođe do fizičkog kontakta, potrebno je obraniti se i nanijeti bol napadaču, ali sa sviješću koliko je zaista potrebno.
Sposobnost kontrole emocija, poput ljutnje, daje stvarnu mogućnost za obranu, jer tek onda možemo realno sagledati situaciju. Ljutnja samo provocira dalje, stvarajući nove napade.
Samoobrana uključuje i samopromatranje, otkrivanje zbog čega smo „laka meta“, i zašto bi nas eventualni napadač mogao prepoznati kao žrtvu. Možemo utjecati na svoj stav, svoja uvjerenja, povjerenje u sebe i time stvoriti štit koji nas drži energetski, a zatim i fizički izvan dosega napadača.
Jednostavno možemo postati „nevidljivi“ kao žrtva, bez riječi - svojom osobnošću dati do znanja da ne postoji prostor za kontrolu i napad.
Također, možemo utjecati na širenje svoje svijesti o okolini, putem koje ćemo primjetiti da napad počinje i prije samog fizičkog kontakta, i da ga možemo u potpunosti izbjeći.
